¡Oh no! Las puertas del programa

ya están cerradas

Ahora mismo no es posible unirte al programa que te ayuda a elegir y preparar los alimentos para cocinar de forma simple, rápida y deliciosa, aprendiendo a gestionar la ansiedad y el estrés que te hacen comer en exceso y tomar malas decisiones alimentarias.

Si te quedaste fuera y ahora sientes que deberías haberte unido…
¡No te preocupes!


Déjame tus datos y serás de las primeras en enterarte cuando abramos otra vez las puertas.

Esta vez no te quedarás fuera.

Un taller para aprender a cocinar, a nutrir tu cuerpo
y a aumentar tu autoestima

Un taller para aprender a cocinar, a nutrir tu cuerpo y a aumentar tu autoestima

⏰ Ahorrando tiempo y energía en la cocina.

🌟 Gestionando la ansiedad por la comida.

💚 Alcanzando un peso saludable.

🍎 Y aprendiendo a prevenir enfermedades.

¿Cuántas recetas de comidas saludables guardaste en Instagram o en tus fotos en el celular?

Claro, tienes una infinidad de opciones, pero la pregunta clave es…

¿Cuántas de esas recetas has preparado?

¿Las usas para todas las comidas de la semana o recurres a esa pizza
congelada cuando estás cansada y no tienes tiempo?

Piénsalo…🤔

Guardar cientos de recetas saludables no sirve de nada cuando las preparas de vez en cuando. Lo que necesitas es:

✅Organizar y planificar tus comidas y tu despensa.
✅Entender cómo combinar los ingredientes.
✅Preparar comidas deliciosas para toda la familia sin estrés.

Ahora bien, ¿cuánto tiempo te tomará hacer todo esto sola?
Pueden ser 6 meses o mucho más.

🌟 Con 30 Días Para Mí lo logras en 1 solo mes 🌟

Esta taller es para ti si quieres...

Aprender a preparar comidas ricas, nutritivas y saludables en tiempo récord

Comer bien de forma fácil y sin esfuerzo.

Cuidar tu cuerpo, peso y salud mediante una nutrición balanceada y sostenible para ti y toda tu familia.

Alcanzar y mantener un peso saludable sin hacer una sola dieta más ni vivir el temido efecto rebote.

Organizar y planificar tus comidas de forma económica y nutritiva aún teniendo poco tiempo.

¿Cómo “30 Días Para Mí”
te ayudará a lograrlo?

4 SEMANAS DE CONTENIDO

7 pasos y 4 módulos que irás trabajando a tu ritmo y sin agobiarte, siempre con nuestro apoyo y el de la comunidad del programa.

4 SESIONES EN DIRECTO

Cada semana tendremos una sesión de preguntas y respuestas en directo para resolver todas tus dudas y avanzar con el contenido del programa

TALLER 100% PRÁCTICO

Este programa va de PONER EN PRÁCTICA: te guiaremos a lo largo de este camino con actividades y ejercicios prácticos.

COMUNIDAD PRIVADA DE APOYO

Conoce a otras mujeres como tú, comparte tu experiencia y tus avances y resuelve tus dudas a través de nuestro grupo privado en Facebook.

ACCESO POR 1 AÑO

Podrás acceder a todo el contenido del taller y a las sesiones que quedarán grabadas tantas veces como quieras durante 1 año completo.

¿Por qué te decimos esto?

Connie Achurra

Chef, Presentadora de Televisión y Radio de programas de alimentación saludable en Chile y Autora

Soy música, profesora de canto, diseñadora y actriz de profesión. Soy pintora, restauradora y cocinera de vocación y autora de los libros “Cocina sana y feliz 1, 2, 3 y 4” que han sido Best Seller en Chile. 

Cuando nacieron mis hijas y después de luchar toda la vida con mis trastornos alimenticios, empecé a relacionarme con la comida desde otro foco: dejé de contar calorías y empecé a contar nutrientes.

Ahí cambió mi relación con la comida y estos años de cocinar recetas sanas y ricas para mí y mis hijas han sido la mejor terapia del mundo. Han sido una terapia de amor intensivo.

Ahora me dedico a ayudar a personas que quieran aprender a cocinar rico y saludable y sumarse a este viaje de amor, cuidado y salud.

Me has visto en....

Fran Sabal

Licenciada en Nutrición y Dietética, fundadora de la Escuela de Nutrición Emocional y Autora

Soy nutricionista de vocación y autora del libro “Nutrición Emocional”, best-seller del Grupo Planeta.

He estudiado durante 7 años en las mejores universidades de Chile Licenciatura en Nutrición y Dietética y posteriormente un Post-Grado en Enfermedades Crónicas. 

Tras ejercer como nutricionista me di cuenta de que el peso no se relacionaba sólo con lo que comíamos, por lo que decidí irme a vivir a España, en donde estudié un Máster en Coaching e Inteligencia Emocional y luego, de la mano de los creadores de la Programación Neurolingüística (PNL), me especialicé como Máster en Programación Neurolingüística (PNL) y Trainer Internacional de PNL.

Después de 12 años de estudio y práctica en el mundo de la Salud y las Emociones, creé mi propia Escuela Online de Nutrición Emocional ® donde ya han participado miles de mujeres de más de 25 países diferentes.

Me has visto en....

Tú también puedes hacer comidas deliciosas y nutritivas de forma super fácil

⏰ _aunque ahora mismo no tienes tiempo para cocinar,

🥦 _aunque pienses que los alimentos saludables no pueden ser ricos,

😅 _y aunque te confundes a la hora de combinar los ingredientes.

Tú también puedes aprender a cuidar tu cuerpo desde el amor y el respeto

🍉 _aunque llevas años tratando de comer saludable y luchando con tu peso,

😁 _aunque dudes de ti misma,

🍜 _y aunque sientes culpa a la hora de comer.

Así lo vivieron ellas…

Escucha las historias de otras personas como tú

¿En qué consiste?

No es una dieta, es un taller online de 4 semanas donde trabajamos a fondo
con 7 pasos prácticos y duraderos para el bienestar general

Conoce el temario completo

DISFRUTANDO
DE LA COCINA

  • Qué es una Comida Sana
  • Implementación Básica en la Cocina (utensilios)
  • Lista de Compra base para tu despensa
  • Las bases de la Nutrición Emocional
  • ¿Cuáles son las barreras que no nos permiten cuidarnos realmente?
  • Estrés
  • Metabolismo 
  • Audio PNL 
  • Audio Mindfulness 
  • Importancia de las relajaciones a la hora de querer cuidarnos
  • Recetas Básicas
  • Resumen Semana 1

Conocimiento equivalente a 3 clases de cocina + 2 consultas nutricionales

DESPERTANDO TU
SABIDURÍA NUTRICIONAL

  • Las Bases de «El Método de los 4 Elementos»
  • Guía de alimentos
  • Descubriendo Cada Elemento
  • Elemento 1: Proteínas
  • Elemento 2: Hidratos de Carbono
  • Elemento 3: Grasas Saludables 
  • Elemento 4: Frutas y/o Verduras
  • Cómo armar los platos mezclando los Elementos
  • Ejemplo de Planificación Nutricional
  • Cómo armar tus propias pautas nutricionales
  • Horarios Alimentarios
  • Frecuencia Alimentaria
  • Porciones Alimentarias
  • Fiestas y celebraciones especiales 
  • Hidratación, líquidos y alcohol
  • Guía Batidos Saludables
  • Batch Cooking
  • Los 7 Trucos en la Cocina de Connie
  • Adaptación Alimentaria Según Condición
  • Resumen Semana 2

Conocimiento equivalente a 2 clases de cocina + 4 consultas nutricionales

DISFRUTANDO
DE LA COCINA

  • Cómo el Estrés y la Ansiedad repercuten en nuestro metabolismo y salud en general
  • Cómo abordar y aceptar nuestras emociones (también aquellas que no nos gustan) 
  • Cómo ir gestionando la Ansiedad
  • Cómo la PNL y la Inteligencia Emocional nos pueden ayudar a gestionar la Ansiedad
  • Ejercicio de PNL Guiado para gestión de la Ansiedad
  • Audio SOS para calmar la Ansiedad
  • Entrevista a una experta en Mindful Eating (Alimentación Consciente)
  • Entrevista a un experto en Gestión Emocional
  • Entrevista a una experta en Gestión Emocional
  • Cómo trabajar en la Ansiedad y Angustia por Adelgazar
  • Resumen Semana 3

Conocimiento equivalente a 3 consultas nutricionales

DESPERTANDO TU
SABIDURÍA NUTRICIONAL

  • Como amigarnos con la Actividad Física
  • Higiene del Sueño
  • Entrevistas exclusivas a médicos
  • Obesidad
  • Hipotiroidismo
  • Resistencia a la Insulina
  • Diabetes Tipo 2
  • Hipertensión Arterial
  • Dislipidemias (Colesterol y Triglicéridos)
  • Alimentación y Enfermedades
  • Resumen Semana 4

Conocimiento equivalente a 3 consultas nutricionales

Valores referenciales:
1 Clase de cocina con Connie = $60.000 pesos
1 Consulta nutricional = 30.000 pesos

Bonos para completar
tu experiencia

Bonus 1 - Libro de recetas

GRATIS

Equivalente a 1
Consulta Nutricional

¿No sabes cómo darle un sabor rico a ese arroz o pasta integral?

Si te cuesta cocinar rico con ingredientes saludables, este libro de recetas es lo que necesitas.

Created with Fabric.js 3.5.0

Recetas fáciles, rápidas, económicas y deliciosas, hechas por Connie y basadas en EM4E

Created with Fabric.js 3.5.0

Ideas para toda la familia para cada tiempo de comida

Created with Fabric.js 3.5.0

Adaptables para vegetarianas, veganas, embarazadas y lactancia

Bonus 2 - 7 Guías especificas de alimentos

GRATIS

Equivalente a 7
Consultas Nutricionales

🛒 7 GUÍAS ESPECÍFICAS DE ALIMENTOS PARA SABER QUÉ COMPRAR EN EL SUPERMERCADO

¿Te ha pasado ir al supermercado y no saber qué productos elegir?

¿Será que este aceite de oliva es mejor que el otro? ¿Y el de canola?

Además, leer las etiquetas toma tiempo y muchas veces te deja igual. 🤷🏻‍♀️

Nosotras ya hemos comparado los productos más básicos por ti para ahorrarte tiempo (y el estrés de leer etiquetas 😉).

Con nuestra guía sabrás de manera rápida y clara qué comprar y qué no, sin importar donde vives.

Bonus 3 - Entrevistas con médicos y nutricionistas

Si quieres saber cómo mejorar tu digestión, cómo y qué comer para no hincharte, mejorar tu flora intestinal y disfrutar de la comida, tendrás todas las respuestas en las entrevistas  exclusivas con:

GRATIS

Equivalente a 2
Consultas Nutricionales

TRINIDAD VOLKER

– Nutricionista Integrativa
– Creadora de “La Fermentista”
– Especialista en Sistema Digestivo
-Entrevista “Microbiota Intestinal”

Alejandra Mateluna

Médico especialista en Medicina Integrativa Funcional y Sistema Digestivo
-Entrevista: “Sistema Digestivo y Ansiedad”

Bonus 4 - EM4E en la maternindad

GRATIS

Equivalente a 2
Consultas Nutricionales

¿Comer por dos?

¿Este alimento es seguro para mi bebé?

En el embarazo y la lactancia tenemos muchas preguntas sobre la alimentación más adecuada para nuestra salud y la de nuestro bebé.

Con El Método de los 4 Elementos sabrás exactamente qué alimentos preferir y cuáles evitar durante y después del embarazo.

Además, si planeas embarazarte, este es el mejor momento para poner en práctica nuestro método.

Bonus 5 - 4 sesiones en directo con nosotras

GRATIS

Equivalentes a 2 clases con Connie y 2 consultas con Fran

Ahorra tiempo y quítate el estrés de ir sola en este camino.

Hay muchas dudas y preguntas que no puedes hacer en redes sociales.

Tener la oportunidad de resolver tus dudas en directo no tiene precio.

  • Responderemos tus preguntas en directo
  • Acceso para siempre

Pero además, te llevas

Acceso a la
Comunidad Privada de Alumnos en Facebook
DE POR VIDA

¿Cuántos años llevas sola buscando una manera más saludable de comer para ti y tu familia?

¿Cuántas veces has dudado de ti misma?  

El camino es mucho más fácil acompañada de amigas que te impulsan siempre a conseguir tus objetivos.

💞 Apoyo INCONDICIONAL

👭Cientos de AMIGAS en todo el mundo dispuestas a escucharte, darte la mano y celebrar contigo tus avances

💬 Es un grupo MARAVILLOSO al que tendrás acceso para SIEMPRE

¿Todavía tienes dudas?

Analiza en profundidad las historias de nuestras alumnas para que veas por ti misma
cómo 30 Días Para Mí les ha cambiado la vida.

Garantía “RIESGO CERO”
durante los primeros 15 días

Si te garantizáramos que puedes probar este programa sin ningún riesgo… ¿Lo probarías?

En 30 Días Para Mí cuentas con nuestra Garantía «Riesgo Cero»

Estamos tan seguras de que el programa funciona que si en 15 días no has notado ningún cambio, te devolvemos el 100% de tu inversión.

Solo tienes que enviar un correo a hola@30diasparamil.com pidiendo la devolución y tendrás el dinero de vuelta en tu cuenta. 

ASÍ DE SIMPLE. SIN LETRA PEQUEÑA.

Este programa está diseñado para que lo aproveches al máximo y obtengas resultados. 

Para ello deberás estar comprometida y decidida a hacerlo, a tu ritmo y con nuestro acompañamiento.

Respondemos a tus dudas
más frecuentes

TODO EL MATERIAL lo encontrarás en la Escuela Online y está distribuido en 4 semanas. Apenas ingreses en la Escuela irás teniendo acceso a todo el material, el cual podrás ver todas las veces que desees durante un año, ya sea desde tu teléfono, Tablet o computador.

Encontrarás un calendario con todas las recomendaciones para ir trabajando durante las 4 semanas, en el cual verás todo el contenido organizando y distribuido en la Semana 1, 2, 3 y 4. La idea es que sigas la recomendación, pero si por algún motivo te atrasas, no pasa nada, ya que tendrás acceso a todo el contenido durante un año.

Aproximadamente 2 horas semanales. Te cuento que una de las grandes ventajas del Taller 30 días para mi es que al ser online puedes ver los vídeos cuando quieras, a tu horario y a tu ritmo, así que puedes organizarte según tus necesidades.

Las sesiones en directo serán 1 día a la semana, están programadas con antelación para que los alumnos se puedan organizar y así poder participar. Todas las fechas se encuentran en un calendario de actividades. Las sesiones las realizan directamente Connie Achurra y Fran Sabal.

En caso que no puedas conectarte en directo a las sesiones, tus preguntas serán respondidas durante la sesión, la cual será grabada y subida el mismo día en la escuela. Para ello nos tendrás tu(s) pregunta(s) en la escuela online y nosotros te las responderemos en la sesión en directo.

¡Eres muy bienvenida! Ya que todo lo que les compartiremos se puede adaptar perfectamente a quienes llevan una alimentación vegetariana o vegana.

¡Claro que sí! Es más, ojalá la compartas con toda tu familia, ya que no es más que una alimentación saludable, nutritiva, equilibrada y sana, que ojalá todos pudiéramos seguir, independiente de nuestra edad.

¡Claro que sí! Qué mejor momento que este para empezar a vivir y formar parte de la Filosofía de Nutrición Emocional.

¡Claro que sí! El programa se adapta perfectamente. En el taller hay algunas alumnas con esta condición y sus testimonios y experiencias han sido increíbles.

¡Claro que sí! El programa se adapta perfectamente. En el taller hay algunas alumnas con esta condición y sus testimonios y experiencias han sido increíbles.

¡Claro que sí! 30 Días Para Mí es un programa donde aprenderás todo lo que necesitas saber sobre alimentación, recetas, gestión de ansiedad y prevención de la salud, sin la necesidad de tener el objetivo exclusivo de perder peso.

¡Claro que no! Te mostraremos cómo utilizar de manera muy inteligente los alimentos típicos de toda la vida, los cuales puedes encontrar en ferias y supermercados. Es más, si sacas cuenta, lo más probable es que vas a comenzar a ahorrar en tus comidas diarias.

Contamos con un equipo que te estará apoyando en todo lo que puedas necesitar, así que, si tienes cualquier problema, nos escribes y estaremos encantadas de ayudarte.

Sí, claro, puedes pagar hasta en 12 cuotas a través de Hotmart, la plataforma donde está el contenido del taller.

Hacemos muy pocas ediciones al año, si en el momento de inicio de edición no puedes apuntarte y deseas apuntarte entre ediciones, envíanos un mail a 30diasparami@gmail.com o un WhatsApp al +34 639 862 530 y con gusto te indicaremos nuestra disponibilidad de plazas.

¿Alguna duda a la hora de sumarte?

Contáctanos por whatsapp
+34 639 86 25 30

Contáctanos por instagram
@fransabal

Crea una nueva relación
con los alimentos y con tu cuerpo

Regálate a ti y a tu familia comidas ricas y nutritivas
para una vida saludable y llena de energía.